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Qual o melhor horário para tomar TCM?
Quanto e como consumir o TCM? A quantidade para consumo varia entre 20 g e 40 g por dia, de acordo com o plano nutricional de cada esportista, sendo que ele pode ser consumido uma hora antes do exercício ou ao longo do dia, como uma fonte de energia.
O que comer minutos antes do treino?
Os alimentos mais indicados para consumir no pré-treino são aqueles ricos em carboidrato (ou seja, energia!), como pão de forma integral, massas, cereais e raízes (batata, batata-doce, mandioca). Estes alimentos podem ser combinados com uma fonte de proteína, como ovos, frango, peixe, atum e laticínios.
Como tomar o MCT?
Ingerir aproximadamente 9g (1 colher de sopa) antes das principais refeições ou adicione o produto em alimentos como sucos, sopas, saladas. Pode ser utilizado para frituras substituindo outras fonte de gordura.
Como funciona o TCM?
Como funciona o TCM? O produto é um meio de reposição e aumento de TCM no organismo, que passa a utilizá-lo para produzir energia, causando impactos positivos na performance em treinos ou provas de alta intensidade/resistência, além de contribuir para o emagrecimento.
Qual a recomendação geral do TCM?
Mas, os fabricantes de TCM fazem a recomendação geral de 10 gramas do suplemento por dia. Caso queira uma recomendação personalizada ao seu organismo, converse com seu médico ou nutricionista, profissionais indicados para fazer tal prescrição.
Por que o TCM deve ser liberado pelo médico?
Mesmo assim, crianças, idosos, grávidas e lactantes só devem fazer uso do suplemento se liberado pelo médico. A razão disso é simples: esse grupo de pessoas tem necessidades nutricionais específicas, portanto, pode ser que a quantidade de TCM a ser consumida seja diferente em relação à dose diária geral.
Quais são as contraindicações do TCM?
No que se refere às contraindicações, o TCM suplemento não as possui e apresenta boa aceitação pelo organismo. Mesmo assim, crianças, idosos, grávidas e lactantes só devem fazer uso do suplemento se liberado pelo médico.