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Qual a causa da cãibra?
Para Diego Leite de Barros, fisiologista do esporte do HCor e diretor da DLB Assessoria Esportiva, a cãibra é um fenômeno multifatorial, porque não há uma única causa para sua explicação.
Quais são os principais fatores para a cãibra?
“A desidratação proveniente do desgaste físico, o encurtamento muscular que ocorre quando o corredor tem pouca amplitude de movimento, e a falta de nutrientes, como o sódio e o potássio, são os principais fatores para o aparecimento da cãibra”, alerta. De imediato, não existe nenhuma medida que melhore completamente a cãibra.
Por que as cãibras ocorrem nas grávidas?
Nas grávidas, as cãibras podem ser causadas pelo ganho de peso adicional (que impõe estresse aos músculos das pernas) e por alterações na circulação sanguínea e no aporte de sangue aos músculos.
Por que a cãibra é paralisante?
Definida por ser uma contração contínua involuntária da musculatura, a cãibra é uma dor paralisante, que pode durar por segundos ou até mesmo minutos. O que fazer no período da dor e como preveni-la?
Como ocorre o aparecimento das cãibras?
Existem duas explicações para o aparecimento das cãibras. De acordo com a primeira, o ácido lático, substância produzida a partir da queima da glicose durante um esforço físico, se acumula em excesso e faz o músculo entrar em fadiga — a consequência disso são os espasmos.
Por que as cãibras podem surgir?
As cãibras podem surgir a qualquer hora do dia e da noite. Foto: Luiz Lhacer/SAÚDE é Vital. Cãibras são contrações involuntárias dos músculos que costumam surgir após exercício físico intenso, refeições e até mesmo durante o sono.
Uma cãibra, portanto, é uma condição médica gerada por um ou mais músculos que se contraem repentinamente e por um curto período de tempo. A dor pode ter uma intensidade variada e ser acompanhada de inchaço ou endurecimento da área. Geralmente, a cãibra desaparece quando os músculos estão esticados ou em repouso.
Quanto tempo dura a cãibra?
A cãibra é, felizmente, um mal passageiro: dura de alguns segundos a minutos. Na hora do aperto, não alongue o músculo com força, como fazem os jogadores de futebol, pois há risco de provocar lesões mais graves.
Qual a contração de uma cãibra?
Uma cãibra é uma contração de um músculo que ocorre involuntariamente e causa dor. Por exemplo: “Ontem, enquanto treinava, fiquei com uma cãibra na coxa direita”, “Vou perguntar ao meu médico o que posso fazer para não sofrer essas cãibras terríveis”, “Se eu ficar muito mais tempo nessa posição, eu vou ter uma cãibra.”