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Que fruta pode substituir o melão?
Assim como o melão, a cereja é um fruto com propriedades antioxidantes e rico em fibras, ajudando na prevenção do envelhecimento precoce e na perda de peso.
O que pode substituir uma fruta na dieta?
Sementes de abóbora. Ricas em proteínas e vitamina E, também são potentes antioxidantes.
Qual a fruta que pode substituir o abacaxi?
Carambola. Excelente fonte de carboidratos, vitamina C, pigmento carotenoide e taninos.
Qual fruta pode substituir a maçã?
Mas nem sempre nos apetece estar a comer sistematicamente a mesma fruta, por isso aqui ficam algumas possibilidades para substituir uma maçã: 300 gr de melão, ou de groselhas, ou de ruibarbo. 250 gr de toranja ou de morangos. 200 gr de framboesas, ou tangerinas, laranjas ou amoras.
Qual fruta substitui a cereja?
CRANBERRY
– CRANBERRY: Muito confundida com a cereja, a sua principal função nutricional em nosso organismo é ajudar a evitar infecções urinárias. Isso se deve à grande presença da substância proantocianidina na fruta. Ela também é uma boa fonte de vitaminas, compostos que o nosso organismo não produz naturalmente.
O que pode substituir o brócolis na dieta?
Todos as hortaliças verde escuras como o brócolis são ricas em vitaminas do complexo B, em especial o ácido fólico, importante para a saúde da mulher em idade fértil. As fibras são também muito abundantes pela presença de caules e flores. Espinafre e couve manteiga são ótimos substitutos.
O que pode substituir abacaxi na dieta?
O abacaxi emagrece e outras frutas também! Veja quais são elas:
- MAMÃO: possui enzimas chamadas bromelina e papaína, que auxiliam na digestão.
- AMEIXA: devido ao alto teor de fibras é considerado um laxativo natural.
- PERA: tem alto teor de água atua como diurético.
- LIMÃO: promove a alcalinização intestinal.
O que pode substituir a beterraba?
Consuma também alimentos fontes de ferro VEGETAL, principalmente feijão, ervilha, lentilha, grão-de-bico e soja além de folhosos de cor verde-escura (couve, salsa, couve, agrião, rúcula, brócolis, espinafre e folhas de beterraba); sementes de abóbora, gergelim, castanha de caju, frutas secas (damasco, ameixa e uva …
Quem pode substituir frutas e legumes?
Você pode substituir: 1. Energéticos (carboidratos) 2. Reguladores (vitaminas, minerais, fibras) 3. Frutas 4. Construtores / Proteínas (carnes, ovos, frios e grãos) 5. Leite e derivados
Qual a fruta mais amada do Brasil?
A banana é uma das frutas mais amadas do Brasil, e ela é uma fruta rica em potássio. Por isso, ela é muito consumida pelos atletas. O potássio participa diretamente no processo de contração muscular, e isso, é o que acontece quando você treina musculação.
Como substituir alimentos na sua dieta?
Confira lista com alimentos que você pode subsituir na sua dieta. Para fazer substituições corretamente, é necessário estar atento aos grupos e às quantidades (porções). Você pode substituir: 1. Energéticos (carboidratos) 2. Reguladores (vitaminas, minerais, fibras)
Quais frutas são ótimas para recuperação muscular?
Essas frutas são ótimas para recuperação muscular e evitar algumas inflamações. As framboesas, assim como os morangos são ótimos para substituir uma sobremesa pesada. Além de serem deliciosas e perfeitas para um shake de frutas, elas contém antioxidantes e muitos micronutrientes importantes para a sua saúde.