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Qual a atitude a ser tomada no momento que o idoso estiver com câimbra?
– alongamento antes e após exercícios; – hidratação adequada; – evitar uso de álcool e cafeína devido efeito diurético; – consumo de água tônica (há relatos de melhora das câimbras com uso de água tônica devido presença de quinino);
O que significa câimbra nos pés?
A deficiência de potássio é apontada como uma das causas da câimbra no pé e em outras partes no corpo. No entanto, a câimbra está mais associada à carência de magnésio e cálcio, uma vez que a carência do potássio tem como sintoma principal a paralisia muscular ou a fraqueza.
Qual a causa das cãibras?
As cãibras podem muitas vezes ser também um sinal de desidratação leve ou moderada, que é quando existe menos água que o normal no organismo. Este tipo de causa é mais frequente quando se está num ambiente muito quente, quando se transpira por muito tempo ou quando se está tomando remédios diuréticos, devido à grande perda de água.
Como ocorre o aparecimento das cãibras?
Existem duas explicações para o aparecimento das cãibras. De acordo com a primeira, o ácido lático, substância produzida a partir da queima da glicose durante um esforço físico, se acumula em excesso e faz o músculo entrar em fadiga — a consequência disso são os espasmos.
Como fazer o tratamento para cãibras?
O tratamento para cãibra, normalmente, é feito com o alongamento do músculo afetado e massagem no local, pois não existe um tratamento específico. Além disso, para prevenir que a cãibra surja novamente é importante: Comer alimentos ricos em potássio, magnésio e cálcio, como banana ou água de coco. Veja outros alimentos recomendados para cãibras;
Por que as cãibras podem surgir durante o exercício?
Isso acontece devido à fadiga muscular e à falta de minerais no músculo, que foram consumidos durante o exercício. Nesta situação, as cãibras podem surgir ainda durante o exercício ou até algumas horas depois.