Índice
Quais os malefícios de tomar suplementos?
Efeitos adversos, se consumidos em excesso
- Intoxicação;
- Cálculo renal;
- Sobrecarga de órgãos responsáveis pelo metabolismo, como fígado e rins;
- Dor de cabeça;
- Reações cutâneas;
- Fadiga;
- Insônia ;
- Reações gastrointestinais;
Pode tomar suplemento sempre?
Olá! Os suplementos em geral devem ser consumidos caso haja a necessidade constatada através de exames específicos ou como forma de complementar a alimentação, com a frequência e a durabilidade do tratamento, de acordo com a prescrição de um Nutricionista.
Quando não tomar suplemento?
Os suplementos, a princípio, devem ser recomendados somente para atletas profissionais, gestantes e portadores de doenças gastrointestinais, enfermidade que pode dificultar a absorção de vitaminas no organismo.
Quem pode tomar suplemento para ganhar massa?
Atletas profissionais e pessoas que praticam exercícios físicos também se favorecem do uso de suplementos para melhorarem o desempenho e os resultados durante e após os exercícios. Há substâncias que garantem mais energia para realizar os treinos e outras que auxiliaram o crescimento de massa muscular.
Quando tomar o suplemento antes do treino?
Quando tomar: antes do treino A substância estimula o sistema nervoso, aumentando a disposição para malhar e reduzindo a percepção de fadiga durante o exercício. Também contribui para a oxidação de gordura do corpo. O indicado é consumir o suplemento (ou até mesmo o café) de 15 a 30 minutos antes do treino.
Por que o consumo de suplementos é importante?
Por isso, é importante que o consumo de suplementos seja feito sob a orientação de especialistas em esporte e nutrição. “Até uma pessoa livre de doenças e que pratica exercícios físicos, tem uma alimentação balanceada, não bebe e não fuma pode precisar de suplementação”, diz o nutrólogo Wilson Rondó.
Por que os suplementos alimentares são mal vistos?
Apesar de serem cada vez mais indicados pelos médicos e nutricionistas, os suplementos alimentares ainda são mal vistos por muitas pessoas. “Essa falta de informação pode prejudicar a saúde de quem realmente precisa desse novo componente na dieta”, explica o nutrólogo Wilson Rondó, do Minha Vida.
Quais os efeitos colaterais da suplementação alimentar?
Não há estudos conclusivos sobre os efeitos colaterais da suplementação alimentar, mas há indícios de pessoas que fazem uso excessivo e que podem apresentar náuseas, tremores, aumento dos batimentos cardíacos e da pressão arterial.