Quais os benefícios e os malefícios da laranja?
Confira, a seguir, os benefícios da laranja:
- Reduz risco de AVC. Imagem: iStock.
- Pedras nos rins. Imagem: Getty Images.
- Diminui o colesterol. Imagem: iStock.
- Evita o câncer. Imagem: iStock.
- Melhora a memória. Imagem: iStock.
- Protege os olhos. Imagem: iStock.
- Protege o coração. Imagem: iStock.
- Afasta doenças respiratórias.
Como você deve consumir laranjas?
Laranjas são excelentes para a saúde e nutrição, porém você deve saboreá-las com moderação, Consumir muitas laranjas pode ter alguns efeitos colaterais desagradáveis. Quando consumí-las, você deve evitar o excesso, o maior teor de fibra pode afetar a digestão, causando cólicas abdominais e também pode levar à diarreia.
Por que o suco de laranja é mais prejudicial para a saúde?
De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Reading, na Inglaterra , o suco de laranja pode ser mais prejudicial e letal, pois seu consumo excessivo aumenta o risco de morte prematura em 24\% , embora se compararmos com o refrigerante, só este tem 1\% risco de morrer prematuramente.
Como o suco de laranja contém açúcar?
Embora o açúcar em sucos 100\% de frutas ocorra naturalmente em vez de ser adicionado como em bebidas adoçadas com açúcar, a maneira como seu corpo processa e reage a esse açúcar é essencialmente a mesma. Além disso, o suco de laranja geralmente contém tanto açúcar quanto calorias.
Por que não abrir mão do suco de laranja?
“Essa alternativa é antioxidante, auxilia na prevenção do envelhecimento, favorece o funcionamento do intestino e ainda fortalece o sistema imunológico sem sobrecarregar o organismo com frutose”, enumera a especialista. Mas se você não consegue ou simplesmente não quer abrir mão do bom e velho suco de laranja, não tem problema.