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Como fazer fisioterapia na virilha?
A: Deitar sobre o lado lesionado, com a perna de cima dobrada e o pé posicionado sobre o solo à frente da perna lesionada, que permanece estendida. Elevar a perna lesionada, o mais que puder, mantendo os quadris firmes. Manter 5 segundos e, lentamente, abaixar a perna. Repetir 10 vezes e fazer 3 séries.
Qual a parte da virilha?
A virilha é a região do corpo localizada entre a parte debaixo da barriga e o início das coxas.
Como instalar a virilha?
Como fazer: posicionar-se em pé com os pés separados. Levantar um pé do chão, ao mesmo tempo em que mantém o peso do corpo no calcanhar no pé oposto, que ficou apoiado no chão. Começando devagar, fazer giros com a perna que foi erguida, levando-a para frente, para o lado e para atrás do corpo em um único movimento.
Como tratar pubalgia na virilha?
O tratamento para pubalgia deve ser orientado por um ortopedista e, normalmente, é feito com repouso e aplicação de compressas geladas na virilha, durante 7 a 10 dias.
Quais são as lesões na virilha?
As lesões na virilha são incrivelmente frustrantes, porque elas podem dificultar a mobilidade, são muito fáceis de recidivar e levam um longo tempo para curar. O tratamento adequado é importante para que o inchaço e a inflamação regridam rapidamente e o desenvolvimento de tecido cicatricial seja eficaz.
Como descobrir se a virilha está lesionada?
Faça um exercício adutor para descobrir se a virilha está lesionada. Caso os sintomas sejam muito sutis ou você não tenha certeza do tipo de ferimento, realizar certos tipos de movimento pode ajudar a descobrir se o problema é na virilha. Providencie um objeto leve, como uma bola de exercício, coloque-o entre as duas pernas e tente comprimi-lo.
Por que a compressão pode afetar a virilha?
A compressão ajuda a diminuir o inchaço e a estabilizar o músculo afetado. Algumas farmácias vendem faixas compressivas específicas para a virilha; elas são muito úteis para esse tipo de lesão. Elas se ajustam à virilha confortavelmente sem comprimi-la em excesso, o que poderia comprometer a circulação sanguínea da região.
Qual a causa de distensão na virilha?
Corrida em terrenos irregulares (como na praia) é uma das principais causas de distensão na virilha. Pessoas sedentárias de todas as idades também podem sofrer uma lesão na virilha, principalmente adultos mais velhos e portadores de artrite na região da bacia.