Índice
Como usar suplementos para comer?
A principal diferença dos suplementos é que eles são convenientes e facilitam o consumo quando não temos comida por perto. Com isto em mente, pela mesma razão que você precisa COMER quando não está treinando, você também pode precisar usar suplementos. Pegue um whey protein, por exemplo.
Por que o consumo de suplementos é importante?
Por isso, é importante que o consumo de suplementos seja feito sob a orientação de especialistas em esporte e nutrição. “Até uma pessoa livre de doenças e que pratica exercícios físicos, tem uma alimentação balanceada, não bebe e não fuma pode precisar de suplementação”, diz o nutrólogo Wilson Rondó.
Por que os suplementos alimentares são mal vistos?
Apesar de serem cada vez mais indicados pelos médicos e nutricionistas, os suplementos alimentares ainda são mal vistos por muitas pessoas. “Essa falta de informação pode prejudicar a saúde de quem realmente precisa desse novo componente na dieta”, explica o nutrólogo Wilson Rondó, do Minha Vida.
Quais os efeitos colaterais da suplementação alimentar?
Não há estudos conclusivos sobre os efeitos colaterais da suplementação alimentar, mas há indícios de pessoas que fazem uso excessivo e que podem apresentar náuseas, tremores, aumento dos batimentos cardíacos e da pressão arterial.
Por que é preciso investir ainda mais numa dieta saudável após os 40 anos?
Após os 40 anos, é preciso investir ainda mais numa dieta saudável para se proteger contra problemas de saúde que surgem com o passar da idade. O que acontece é que o corpo de quem tem 40 anos não funciona do mesmo jeito de quando se tinha 20.
Qual a importância da vitamina D para a saúde depois dos 40 anos?
É muito importante para a proteção contra doenças depois dos 40 anos. Deficiências de vitamina D têm sido associadas a diabetes, doenças cardíacas, esclerose múltipla e câncer de mama. Uma vantagem da vitamina D é que ela é essencial para a absorção de cálcio no corpo.