Como lidar com os proprios sentimentos?

Como lidar com os próprios sentimentos?

Como lidar com as emoções?

1. Descreva o que está sentindo.
2. Observe as emoções alheias.
3. Permita-se ajudar.
4. Não tenha medo de viver o conflito interno.
5. Não se enquadre no papel de juiz.
6. Planeje suas falas.
7. Resista a tentações, ou pelo menos tente.

O que significa lidar com os sentimentos?

A segurança emocional pode ser melhor descrita como “a capacidade de identificar, rotular e expressar o que você sente”, de acordo com Kendra Campbell, professora assistente de psicologia da Universidade do Alasca, em Fairbanks. Em outras palavras, você sabe como lidar com as suas emoções de uma forma saudável.

Estou reprimindo sentimentos?

Nossas emoções estão diretamente relacionadas à atividade fisiológica. Reprimir emoções pode gerar estresse, o que acarreta em maior taxa de atividade cardiovascular, podendo impactar diretamente na pressão arterial.

Como lidar com as emoções resumo?

Como lidar com as emoções

1. Trate de determinar e de entender a origem dos sentimentos, seja em suas respostas ou nas do seu oponente.
2. Fale de seus sentimentos e dos sentimentos do seu oponente; não trate de negá-los ou reprimi-los, fale diretamente sobre o que você está sentindo no momento.

Como saber dos meus sentimentos?

Compreendendo o impacto de sua cultura e família

1. Sempre trate os sentimentos de outras pessoas como mais importantes que os seus.
2. Nunca faça nada que possa causar conflito ou sentimentos negativos por outra pessoa.
3. Não expresse raiva.
4. Use a raiva para chamar atenção.
5. Ignore seus sentimentos.

Como deixar de reprimir sentimentos?

Mas cuidado: um deles pode ser contraproducente.

1. Suprimindo Sentimentos. A forma mais óbvia de parar os sentimentos é suprimi-los.
2. Tempos de Espera. Os tempos de espera são um meio popular para que os pais acalmem seus filhos quando estão nervosos ou agressivos.
3. Pare e pense.
4. Reavaliação.
5. Metaconsciência.