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Como devo tomar a melatonina para dormir?
Tomar 1 cápsula de melatonina 30 minutos antes do horário que costuma ir dormir. A melatonina não induz o sono, mas melhora sua qualidade. A dose varia de 1 a 5 mg dependendo da necessidade do indivíduo. Geralmente inicia-se o tratamento com doses mais baixas e aumenta-se conforme a necessidade.
Como usar a melatonina para dormir?
A dose recomendada da melatonina de ação prolongada é de 2 mg, que deve ser tomada 1 ou 2 horas antes de ir para cama. Para aliviar os efeitos do jet lag, a dose sugerida é de 3 mg na noite da chegada ao novo destino, mantendo o medicamento por mais 2 a 5 noites, conforme desejado.
Posso consumir melatonina todos os dias?
Aparentemente inofensiva, a melatonina pode sim apresentar riscos se consumida todos os dias. Quer saber que riscos são esses? Continue a ler este artigo do umCOMO.
Quais os efeitos colaterais da melatonina?
Alguns dos efeitos colaterais da melatonina são: Interferências na ovulação, o que prejudica as mulheres que desejam engravida. Além disso, a melatonina pode intensificar sangramentos e prejudicar o quadro daqueles que têm diabetes. Também a risco de aumentar os sintomas da depressão. Grávidas e lactantes não devem consumir a melatonina!
Por que grávidas devem consumir melatonina?
Grávidas e lactantes não devem consumir a melatonina! O excesso de melatonina, ou seja, tomá-la além das doses recomendadas, pode produzir um efeito de “ressaca” no organismo: a pessoa se sente cansada, sonolenta e com dores de cabeça no dia seguinte.
Como Usar melatonina no tratamento da obesidade?
Entretanto, o uso da melatonina no tratamento da obesidade ainda carece de evidências científicas mais robustas. – A ingestão de melatonina em forma de medicamento é uma opção para tratamento de alterações do ciclo sono/vigília, mas deve ser utilizada somente sob prescrição médica após investigação adequada.