Como ajudar uma pessoa que está tentando parar de fumar?
Sete dicas para ajudar alguém a parar de fumar
- Participe, demonstre que se importa.
- Encare o tabagismo como uma doença: incentive a busca por orientação médica e psicológica para o tratamento.
- Ajude-o a definir uma época: determinar o primeiro dia sem cigarro é tão motivador como estabelecer uma meta;
Como faz com uma pessoa que quer parar de fumar?
Ofereça-se para ligar ou visitar para verificá-lo. Pergunte como seu amigo está se sentindo, não apenas se ele ainda está sem fumar cigarros. Não importune ou repreenda – isso simplesmente não funciona. Em vez disso, deixe seu amigo saber o quanto você o admira por tentar parar com o hábito.
Quanto tempo você demora para fumar um cigarro?
Se você fuma um maço (20 cigarros) por dia, por exemplo, 20 dias antes da data comece a fumar 1 cigarro a menos a cada dia. Nesse processo, ajuda muito demorar o máximo possível para fumar o primeiro cigarro do dia, pois isso aumenta a chance de chegar ao fim do dia diminuindo sua quantidade habitual.
Quando você para de fumar?
Quando você para de fumar, seu olfato e seu paladar melhoram, você respira melhor e sua pele fica mais bonita. E o melhor: você está ganhando tempo e qualidade de vida.
Como você pode combater o cigarro?
Se alguém na sua casa fuma, vale a pena tentar incluir essa pessoa na luta contra o cigarro. Vocês podem se ajudar; Atividades terapêuticas: Além de praticar esportes, faça um curso ou uma oficina, consuma formas de arte. Adicione na sua rotina atividades de que você gosta e que o coloquem em contato consigo mesmo;
Como não desistir de fumar?
Para algumas pessoas, assumir o compromisso público de parar de fumar é uma forma de incentivo para não desistir. As pessoas do entorno podem ajudar com gestos simples, como levar um copo de água para você beber ou se disponibilizarem para uma conversa, se você sentir vontade de desabafar sobre as dificuldades desse momento.