Quantas calorias um homem precisa comer por dia?

Quantas calorias um homem precisa comer por dia?

Neste espetro global, nas mulheres estes valores devem balizar-se entre as 1500 e as 1800 calorias, enquanto nos homens se enquadram entre as 2000 e as 2500 calorias. Estes valores têm como referência pessoas entre os 19 e os 51 anos.

Quantas calorias um homem de 40 anos gasta por dia?

Entre 31 e 40 anos Para calcular o gasto calórico dos 31 aos 40 de idade, basta seguir a seguinte fórmula matemática: Mulheres: (0,034 x peso em quilos + 3,538) x 239 = resultado em calorias gastas por dia. Homens: (0,048 x peso em quilos + 3, 653) x 239 = resultado em calorias gastas por dia.

Quanto calorias deve o homem consumir diariamente?

Assim sendo, o homem do exemplo acima deve consumir 1.700 calorias diariamente e, a mulher, 1.530 calorias, apenas para manter as atividades vitais básicas em funcionamento.

Quanto calorias devem ingerir os homens dos 25 aos 60 anos?

Homens dos 25 aos 60 anos: 3000 calorias por dia. Mulheres dos 25 aos 60 anos: 2200 calorias por dia. Quando o ser humano supera os 65 anos de idade a necessidade de calorias baixa e além disso, por questões de saúde, é recomendável controlar quantas calorias ingerem. Pessoas entre os 65 e 70 anos – o ideal é ingerem cerca de 2200 calorias por dia.

Quantas calorias precisa uma mulher de 30 anos?

Para saber quantas calorias uma mulher de 30 anos, com 60 Kg que trabalha sentada e que não pratica atividade física, precisa ingerir por dia, a calculadora faz os seguintes cálculos: Gasto energético basal: (14,818 x Peso) + 486,6 = 1375,68 calorias. Gasto calórico total: 1375, 68 calorias x fator de atividade (1,55).

Quando se consome mais calorias por dia?

É importante lembrar que, quando se consome mais calorias do que as necessárias por dia, o corpo armazena esse excesso na forma de gordura, causando o ganho de peso e favorecendo problemas de saúde, como diabetes, obesidade ou doenças cardiovasculares.