Quais são os tipos de vitaminas naturais?
Vitaminas: funções e fontes naturais na alimentação
- vitaminas do complexo b.
- VITAMINA c.
- VITAMINA d.
- VITAMINA e.
- VITAMINA k.
Quais são os tipos de vitaminas que podemos encontrar nos alimentos?
Tabela de alimentos ricos em vitaminas
| Vitamina | Principais fontes |
|---|---|
| Vitamina B12 (Cobalamina) | Fígado, mariscos, ostras. |
| Vitamina C | Morango, kiwi, laranja. |
| Vitamina D | Óleo de fígado de bacalhau, óleo de salmão, ostras. |
| Vitamina E | Óleo de gérmen de trigo, sementes de girassol, avelã. |
O que a falta de vitaminas no corpo pode causar?
Furúnculos, calvície, unhas quebradiças, conjuntivite, dermatites, perda de apetite, inflamações, dores musculares, fraqueza, enjoos, fadiga, anemia, altos níveis de colesterol e alucinações são alguns sintomas causados pela falta dessas vitaminas.
Quais são as vitaminas?
As vitaminas são compostos orgânicos não sintetizados pelo organismo, sendo incorporados através da alimentação. Elas são essenciais para o funcionamento de importantes processos bioquímicos do organismo, especialmente como catalisadoras de reações químicas.
Qual é a vitamina E natural?
A forma de vitamina E natural, proveniente dos alimentos, contém vitamina F, que transporta o cálcio da corrente sanguínea para os tecidos, prevenindo, desta forma, as cãibras. Para além disso, envolvidas nas vitamina E, estão outras fracções E, que são importantes para a saúde cardiovascular, e na qual a vitamina E sintética, não terá efeito.
Quais são as pró-vitaminas?
Avitaminose é a carência extrema ou total de vitaminais. Existem ainda as pró-vitaminas, substâncias a partir das quais o organismo é capaz de sintetizar vitaminas. Por exemplo: carotenos (pró-vitamina A) e esteróis (pró-vitamina D). As vitaminas são divididas em dois grupos, conforme a substância na qual se dissolvem:
Quais são as principais fontes de vitaminas?
As vitaminas são compostos orgânicos não sintetizados pelo organismo, sendo incorporados através da alimentação. Elas são essenciais para o funcionamento de importantes processos bioquímicos do organismo, especialmente como catalisadoras de reações químicas. As principais fontes de vitaminas são as frutas, verduras, legumes, carne, leite,