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Quais são as lesões por sobrecarga?
As lesões por sobrecarga são encontradas frequentemente em desportos de baixo contato que envolvem longas sessões de treino ou um mesmo movimento repetido várias vezes (por exemplo, corrida de longa distância, remo, natação). Normalmente acontecem devido a erros de treino (muita atividade física e demasiado depressa) e/ou técnica inadequada.
Quais são os exercícios para elevar os braços?
Na elevação frontal , o que ocorre é que para elevar os braços é efetuado um movimento jogando o corpo para trás, o que pode sobrecarregar a região da lombar, sendo importante estabilizar o tronco durante todo o exercício. Leia também: 8 Melhores Exercícios para Ombros Gigantes!
Como ocorrem as lesões agudas?
As lesões agudas são geralmente causadas por um único evento traumático, de alta velocidade (por exemplo, no futebol) ou contacto de corpo inteiro (por exemplo, futebol americano, wrestling). As lesões agudas, como uma torção no tornozelo, dores nas costas ou uma mão fraturada, ocorrem de repente durante a atividade.
Qual o principal músculo ativado na elevação frontal?
O movimento articular efetuado ao realizar a elevação frontal é a flexão de ombro, sendo o deltoide na sua porção anterior o principal músculo ativado no exercício.
Por que as lesões fazem parte?
No entanto, as lesões fazem parte. E, se há algumas lesões que são evitáveis através de uma boa preparação e aquecimento por exemplo, há outras que, seja por contacto com outro atleta ou por uma queda, não há como as evitar!
Quais os desportos mais causadores de lesões?
Contudo, existem desportos mais causadores de lesões como o futebol, atletismo, basquetebol, rugby, ténis, entre outros. Apesar da prática do exercício físico ser altamente recomendada, existe sempre o risco de lesões.
Qual a classificação das lesões desportivas?
Independentemente da estrutura específica afetada, as lesões desportivas músculo esqueléticas são geralmente classificadas como agudas ou crónicas. As lesões agudas são geralmente causadas por um único evento traumático, de alta velocidade (por exemplo, no futebol) ou contacto de corpo inteiro (por exemplo, futebol americano, wrestling).