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Porque o ácido fólico fica baixo?
A deficiência de ácido fólico é comum. Visto que o organismo armazena apenas pequenas quantidades de ácido fólico, uma dieta que não o contenha ocasiona a sua deficiência em poucos meses. Não comer uma quantidade suficiente de verduras folhosas cruas e frutas cítricas pode causar deficiência de ácido fólico.
Como aumentar o ácido fólico?
Hipolabor ensina: 5 alimentos ricos em ácido fólico
- Vegetais verde-escuros. A coloração verde escura de alimentos como a couve e o espinafre denuncia uma propriedade mais do que bem-vinda.
- Frutas cítricas.
- Grãos e sementes.
- Abacate.
- Nozes e castanhas.
Como o ácido fólico baixo é detectado?
Como um ácido fólico baixo é detectado? A deficiência de folato é detectada com um exame de sangue. Os médicos freqüentemente testam os níveis de folato das mulheres grávidas durante os exames pré-natais. Quais são as complicações da falta de folato?
Como o ácido fólico baixo pode causar anemia?
O ácido fólico baixo pode causar anemia. A anemia é uma condição em que você tem poucos eritrócitos. A anemia pode privar seus tecidos do oxigênio de que necessita, porque os eritrócitos transportam o oxigênio. Isso pode afetar sua função.
Quais são os sintomas da falta de ácido fólico no corpo?
Sintomas. Os sintomas da falta de ácido fólido no corpo podem ser sutis. Tais sintomas são: Cansaço; Cabelos cinzas; Aftas; Inchaço na língua; Problemas de crescimento. Além disso, a deficiência de ácido fólico pode levar a anemia.
Quais são as fontes de ácido fólico?
Boas fontes de ácido fólico incluem verduras de folhas verdes cruas, aspargos, brócolis, frutas (especialmente frutas cítricas), fígado, outras vísceras, levedura seca e pães, massas e cereais enriquecidos. O cozimento prolongado destrói entre 50\% e 95\% do ácido fólico nos alimentos.