Como aumentar a produção de óxido nítrico no seu corpo?
Portanto, é importante alcançar e manter níveis ótimos de óxido nítrico em seu corpo. Uma dieta rica em vegetais ricos em nitrato e antioxidantes ou o uso de suplementos, como L-arginina ou L-citrulina, são maneiras benéficas para aumentar a produção natural de óxido nítrico do seu corpo.
Por que a ingestão de precursores de óxido nítrico?
Vários estudos descobriram que a ingestão de precursores de óxido nítrico, como nitrato ou citrulina, com antioxidantes mantém maiores níveis de óxido nítrico em seu corpo, ajudando a reduzir sua degradação.
Como funciona o óxido nítrico?
Um gás que é produzido naturalmente pelo corpo funciona como neurotransmissor, dilatador dos vasos sanguíneos, redutor da pressão arterial. O óxido nítrico traz muitos benefícios, mas não é só com suplementos que uma pessoa consegue otimizar seu papel no organismo.
Quais bactérias causam óxido nítrico?
Bactérias especiais na boca convertem nitrato em óxido nítrico. De fato, humanos não podem produzir óxido nítrico a partir do nitrato sem essas bactérias. A pesquisa mostrou que o enxaguante bucal mata as bactérias orais necessárias para produzir óxido nítrico por até 12 horas.
Como aumentar a estabilidade do óxido nítrico?
Esta é outra das maneiras de aumentar o óxido nítrico naturalmente. Além disso, ele é uma molécula instável que se degrada rapidamente na corrente sanguínea, por isso deve ser constantemente reabastecido. Uma maneira de aumentar sua estabilidade e limitar sua quebra é consumindo antioxidantes.
Como aumentar a biodisponibilidade do óxido nítrico?
O alho pode aumentar a biodisponibilidade do óxido nítrico e os níveis de óxido nítrico-sintase, a enzima que converte a L-arginina em óxido nítrico. Carnes vermelhas, aves e frutos do mar são ricos em CoQ10, um composto essencial que ajuda a preservar o óxido nítrico em seu corpo.
Por que o óxido nítrico afeta a saúde?
Aposte em alimentos que ajudam a produzir óxido nítrico, uma molécula vital produzida no corpo que afeta muitos aspectos da saúde. Ele ajuda os vasos sanguíneos a se dilatar para promover o fluxo sanguíneo adequado e pode fornecer vários benefícios à saúde, incluindo melhor desempenho no exercício, menor pressão arterial e melhor função cerebral.