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Quem Nunca sentiu aquela dor no músculo no dia seguinte?
Quem nunca sentiu aquela dorzinha no músculo no dia seguinte de algum esforço físico mais intenso? Essas famosas e incômodas dores musculares depois dos exercícios normalmente surgem quando começamos uma nova atividade física, mudamos o programa de treino ou até mesmo quando aumentamos a sua intensidade.
O que causa as dores musculares após os exercícios?
O que causa as dores musculares após os exercícios? Quando o corpo é submetido a uma atividade mais intensa, as fibras musculares são estiradas e ao mesmo tempo tensionadas durante a prática, sofrendo pequenas lesões.
Como tratar dores musculares pós treino?
Se o desconforto após o treino estiver relacionado algum tipo de lesão, é sinal que você está forçando além do que precisa, e então a melhor solução é diminuir o ritmo ou a intensidade da atividade praticada. Como tratar dores musculares pós-treino?
Por que a dor pode surgir durante o exercício físico?
A dor pode surgir quer durante o exercício físico, quer em repouso. A dor acima referida é musculoesquelética e tem origem nas articulações entre o esterno e as costelas. O exercício físico intenso, como nadar, andar de bicicleta ou outros (uso de mochilas, por exemplo) podem causar este tipo de dor.
Qual é a dor do dia seguinte?
Esse fenômeno é conhecido como Dor Muscular Tardia (DMT) ou “dor do dia seguinte”, que tem como característica a sensação de desconforto na musculatura e a sensação de estar com o corpo “travado”. De acordo com especialistas, por ser uma espécie de inflamação, esse tipo de dor demora alguns dias para passar.
Quais são as principais causas desta dor?
Hoje acredita-se que as principais causas desta dor são: uma pequena inflamação ocasionada por microlesões nas miofibrilas; estiramento excessivo do tecido conjuntivo do músculo; alteração no mecanismo celular de entrada e saída de cálcio ou vários fatores conjugados.
Será que o desconforto após o treino foi prejudicial ao seu corpo?
As dores musculares depois dos exercícios podem parecer um sinal de que o treinamento foi produtivo, porém, em excesso, pode indicar que, na verdade, ele foi prejudicial ao seu corpo, podendo significar problemas ligamentares ou dores decorrentes de execuções erradas. Se o desconforto após o treino estiver relacionado algum tipo de lesão,