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Quando a fadiga muscular afeta o músculo?
A fadiga muscular é dividida em central – quando afeta a parte nervosa da contração muscular e periférica – quando apresenta uma deterioração dos processos bioquímicos e contráteis do músculo (3).
Como a fadiga muscular pode causar problemas de saúde?
Porém, a fadiga muscular também pode indicar problemas de saúde, especialmente quando não é provocada por nenhuma das situações anteriores ou quando acaba afetando a qualidade de vida. A seguir indicamos alguns dos problemas que podem causar fadiga e o que fazer em cada situação: 1. Falta de minerais
Por que a fadiga muscular é normal?
Assim, a maior parte das pessoas apenas sente fadiga muscular quando começa a praticar uma nova atividade física. A diminuição da força e o aumento da fadiga muscular também é uma característica normal do processo de envelhecimento, porque ao longo dos anos os músculos perdem volume, tornando-se mais fracos, principalmente se não forem treinados.
Quais são os sintomas da fadiga muscular central e periférica?
A fadiga muscular central e periférica em geral leva o indivíduo a apresentar vários desconfortos. Alguns sinais e sintomas desse quadro geral podem ser sentidos pelo atleta/aluno ou observados pelo professor de Educação Física, tais como cansaço geral constante, baixo rendimento durante seus treinamentos e aumento do índice de lesões.
Qual a principal causa da fadiga muscular?
Uma das principais causas da fadiga muscular, especialmente quando aparece muito frequentemente, é a falta de minerais importantes no organismo, como potássio, magnésio ou cálcio. Estes minerais são essenciais para o trabalho muscular, permitindo contrair e relaxar as fibras musculares.
Qual o papel da desidratação na fadiga muscular?
A desidratação parece exercer um importante papel na fadiga muscular central. Desidratado o indivíduo reduz o seu tempo de performance durante o exercício, aumenta a sua temperatura corporal interna, aumenta a frequência cardíaca e ainda perde mais água em forma de transpiração na tentativa de regular a temperatura interna.
Por que a fadiga muscular pode proteger o atleta?
Por incrível que pareça, existem pontos positivos e negativos em relação a fadiga muscular. Por exemplo, a fadiga é um mecanismo de defesa do corpo que pode proteger o atleta.