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O que tem atrás do joelho?
Essa musculatura é formada pelos músculos semitendinoso, semimembranoso e bíceps femoral. Assim, essa musculatura é inserida na região atrás do joelho, bem como no quadril e tíbia. Como é uma musculatura forte, os tendões também são bastante exigidos.
O que usar para evitar dores no joelho na corrida?
Assim, algumas estratégias que podem ajudar a aliviar a dor depois da corrida incluem:
- Usar o rolo de auto massagem.
- Usar gelo no joelho.
- Usar tênis de corrida.
- Usar tensor no joelho.
- Fazer alongamentos leves 2 vezes ao dia.
- Tomar analgésico e anti-inflamatórios.
- Comer alimentos anti-inflamatórios diariamente.
- Descansar.
Qual a dor na parte de trás do joelho?
Dor na parte de trás do joelho: pode ser suspeita de cisto de Baker, um pequeno inchaço que surge atrás do joelho e que provoca aumento da dor quando o paciente faz agachamento ou quando dobra o joelho. Dor na frente do joelho: pode ser uma condromalacia patelar.
Por que a dor no joelho pode surgir?
Dor no joelho no parte interna: pode surgir devido a uma entorse do joelho, provocada por pancadas na lateral do joelho, causando inchaço no lado oposto ao do trauma, tendinite da pata de ganso, lesão no ligamento colateral medial ou até mesmo uma ruptura do menisco medial. Saiba identificar e tratar lesões no menisco.
Quais são os tendões do joelho?
Três tendões localizados na parte interna do joelho recebem o nome de Pata de Ganso devido ao desenho que formam na articulação. A inflamação dessas estruturam provoca dor na parte de dentro do joelho. Os meniscos são discos situados entre os ossos do joelho que tem como função melhorar o encaixe da articulação e reduzir o impacto.
Como fazer repouso no joelho afetado?
O que fazer: deve-se fazer repouso e usar uma faixa elástica no joelho afetado. Colocar compressas de gelo por 15 minutos, 2 a 3 vezes ao dia, pode ajudar a aliviar a dor e combater a inflamação. É importante consultar um ortopedista para melhor avaliação e tratamento com anti-inflamatórios como ibuprofeno ou naproxeno, por exemplo.