O que significa procrastinação crônica *?
A procrastinação crônica é o adiamento constante e frequente das tarefas. É quando você se sabota todo dia, até mesmo nas tarefas mais simples.
O que é tendência a procrastinação?
Procrastinação é o diferimento ou adiamento de uma ação. Para a pessoa que está a procrastinar, isso resulta em stress, sensação de culpa, perda de produtividade e vergonha em relação aos outros, por não cumprir com as suas responsabilidades e compromissos.
Como você pode estar a procrastinar?
Quando você protela a sua ida ao médico, o seu relacionamento, a sua actividade física e dieta, a sua imunidade pode cair bastante. Assim, se sentir cansaço físico e mental, mudanças de humor, tratamento ríspido com companheiros por ter que realizar uma tarefa de última hora, você pode estar a procrastinar.
Quais são as causas da procrastinação?
Existem basicamente quatro causas para a procrastinação. Segundo o Dr. Wessel Friedrich, as principais raízes desse hábito são: A motivação é a primeira causa da falta de disciplina na hora de desempenhar as actividades mais importantes.
Por que o cérebro se rende à procrastinação?
De forma geral, o cérebro humano “se rende” à procrastinação porque tem preferência pela recompensa imediata. Por isso, tende a lutar com tarefas que prometem vantagens futuras em troca de esforços no presente. Isso ocorre principalmente quando a atividade em questão aciona sentimentos negativos como insegurança ou tédio.
Como evitar a lista dos procrastinadores?
Segundo John, como os procrastinadores evitam tudo o que está no topo da lista, o ideal é colocar a tarefa mais importante e aproveitar sua vontade de evitá-la para resolver todas as outras. O especialista também recomenda preencher a lista de tarefas com atividades que você cumpriria de qualquer forma – como fazer café e carregar o celular.