O que é a dieta dos 21 dias?
A dieta de 21 dias é um protocolo criado pelo dr. Rodolfo Aurélio, um naturopata que também é formado em fisioterapia e osteopatia. Este protocolo foi criado para ajudar a perder peso e gordura de forma rápida, estimando uma perda de 5 a 10 kg dentro dos 21 dias de dieta.
Como funciona o Desafio dos 21 dias?
COMO VAI FUNCIONAR? Você receberá um acompanhamento diário, durante 21 dias, de um profissional através de uma plataforma online, na qual todos os dias serão lançados os desafios. Haverá instruções dos treinos a serem feitos no dia e dicas sobre alimentação e descanso para que você tenha o melhor desempenho possível!
Como manter uma alimentação saudável no dia a dia?
Manter uma alimentação saudável na correria do dia a dia tem muito a ver com disciplina. Comprar os ingredientes de produtores locais ou lojas que você confia e produzir suas refeições em casa é uma forma de garantir a qualidade do que você ingere.
Como conseguir uma alimentação saudável?
O segredo, porém, para conseguir uma alimentação saudável é consumir os carboidratos em suas versões integrais, que além de energia são ótimos fornecedores de fibras, vitaminas e minerais.
Por que devemos comer em cada etapa da sua vida?
Veja o que nós devemos comer em cada etapa da vida. Cada fase da nossa vida precisa ser acompanhada de uma alimentação própria, afinal, somos reflexos daquilo que comemos! Ao longo dos anos, a necessidade de certos nutrientes faz dos hábitos alimentares uma fonte essencial para a qualidade de vida e bem-estar, não importando a sua faixa etária.
Qual a nutrição para adolescentes?
A nutrição para adolescentes significa dar-lhes nutrientes suficientes durante o período entre os 12 e os 18 anos. O adolescente irá passar por diversas fases de crescimento durante este período. Ficará mais alto e adquirirá algum peso rapidamente.