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Qual é a principal importância de manter o peso ideal?
Estar no peso apropriado aumenta os níveis de HDL (colesterol bom) e diminui a quantidade de LDL (colesterol ruim) e triglicerídeos (gordura). Logo, há uma redução nos riscos de entupimento das artérias e, então, o organismo fica menos propício a desenvolver doenças cardiovasculares.
Qual a importância de manter o peso?
Não somente para ter um corpo bonito, manter o peso ideal é essencial para a manutenção da saúde. Contudo, ser magro não é sinônimo de ter um corpo saudável. Para ser saudável, o peso precisa estar de acordo com o IMC (Índice de Massa Corporal). São muitas as variáveis que permeiam esse assunto.
Porque é importante emagrecer?
Pesquisas mostram que, ao reduzir entre 5 e 10\% seu peso corporal, o indivíduo diminui os riscos de desenvolver diabetes, hipertensão, problemas cardiovasculares e outras enfermidades crônicas.
Como manter o peso ideal?
O segredo para manter o peso ideal, neste caso, é reeducar-se, substituindo os hábitos que fazem mal à saúde por ações que contribuem com o bem-estar e bom funcionamento do organismo. 1. Consuma alimentos fontes de proteínas magras;
Por que estar abaixo do peso ideal?
Estar dentro do peso ideal é importante para a promoção da saúde, visando a prevenção de doenças e garantir a qualidade de vida. Por isso, ao estar abaixo do peso o indicado é buscar o aumento do volume muscular para aumentar de peso de forma saudável.
Como calcular o peso ideal?
Para calcular o peso ideal deve-se calcular o Índice de Massa Corporal (IMC), que leva em consideração a idade, peso e altura. É importante mencionar que o IMC não leva em consideração a quantidade de gordura, de músculo ou de água que a pessoa apresenta, sendo apenas uma referência de peso para a altura da pessoa.
Como saber o peso ideal para meninos?
Veja como saber o peso ideal para meninos e o peso ideal para meninas. É importante mencionar que o IMC não leva em consideração a quantidade de gordura, de músculo ou de água que a pessoa apresenta, sendo apenas uma referência do peso para a altura da pessoa.