O que é ter uma boa digestão?
Para garantir uma digestão adequada, e atingir esse precioso objetivo, o primeiro passo é manter uma dieta balanceada, com alimentos de alto valor nutricional, incluindo vegetais, frutas, cereais e proteínas mais magras, como peixe e frango, além de tomar, no mínimo, seis copos de água por dia – de preferência longe …
O que se deve fazer para ter uma boa digestão?
Pensando em ajudar você a se sentir mais leve após as refeições, separamos 6 dicas para melhorar a sua digestão.
- Mastigue bem, devagar e não fale enquanto se alimenta.
- Equilibre sua alimentação.
- Hidrate-se bem.
- Prepare a sua comida e capriche nos temperos.
- Respeite seu organismo.
- Faça exercícios físicos regularmente.
Como fazer a digestão corretamente?
Conheça cinco atitudes que ajudam na digestão
- Mastigue bem. Coma devagar, mastigue bastante os alimentos e tire o máximo de prazer da sua refeição.
- Coma em paz.
- Não beba durante as refeições.
- Tome chá depois da refeição.
- Evite esforço físico e relaxamento.
Qual o tratamento para a má digestão?
O tratamento para má digestão deve ser indicado gastroenterologista ou clínico geral de acordo com os sintomas apresentados pela pessoa. Assim, podem ser indicado o uso de alguns remédios para aliviar os sintomas e melhorar a digestão como Gaviscon, Mylanta plus e Eparema, por exemplo.
Como funciona o sistema digestivo?
O sistema digestivo funciona muito melhor quando as pessoas conseguem manter o corpo hidratado. Por isso, é importante beber cerca de 2 litros de água ao longo do dia. A água é responsável pela eliminação de fibras solúveis e gordura, facilitando muito o processo de evacuação.
Qual o remédio caseiro para a digestão lenta e gases?
Outro bom remédio caseiro para digestão lenta e gases é tomar o suco de maçã preparado com água com gás, pois a maçã possui uma substância chamada pectina, que em contato com a água forma uma espécie de gel em volta do estômago, aliviando assim o desconforto da má digestão.
Quem sofre com constipação intestinal?
Também nota-se um ressecamento das fezes. Essa condição é muito comum, especialmente em decorrência da combinação de estresse, má alimentação e sedentarismo. Pesquisa indicam que atualmente cerca de 30\% dos brasileiros sofrem de maneira crônica com constipação intestinal.