Como ocorre o processo de fadiga muscular?
A fadiga muscular ocorre quando há uma falha em algum nível desse processo, seja nos fisiológicos que ocorrem no sistema nervoso central, ou nos mecânicos que ocorrem no sistema muscular. Condições emocionais, como privação de sono e ansiedade, também podem ter impacto no rendimento físico e provocar a fadiga muscular.
Quais são os tipos mais convencionais de fadiga muscular periférica?
A fadiga periférica ocorre por exemplo nas contrações isométricas máximas de um grupo muscular único, como por exemplo em exercícios de musculação. Para atividades de longa duração, onde a intensidade é moderada ou leve, a fadiga central é predominante.
Qual a origem da fadiga muscular?
A fadiga muscular é um processo resultante de eventos fisiológicos que impedem a manutenção da ação muscular em uma determinada atividade. Alguns estudos sugerem que esse processo é uma forma de o organismo proteger-se para que nenhuma lesão maior ocorra, principalmente no caso de uma fadiga aguda. → Origem da fadiga muscular
Por que a fadiga muscular é normal?
Assim, a maior parte das pessoas apenas sente fadiga muscular quando começa a praticar uma nova atividade física. A diminuição da força e o aumento da fadiga muscular também é uma característica normal do processo de envelhecimento, porque ao longo dos anos os músculos perdem volume, tornando-se mais fracos, principalmente se não forem treinados.
Quais são os sintomas da fadiga muscular central e periférica?
A fadiga muscular central e periférica em geral leva o indivíduo a apresentar vários desconfortos. Alguns sinais e sintomas desse quadro geral podem ser sentidos pelo atleta/aluno ou observados pelo professor de Educação Física, tais como cansaço geral constante, baixo rendimento durante seus treinamentos e aumento do índice de lesões.
Como a fadiga muscular pode causar problemas de saúde?
Porém, a fadiga muscular também pode indicar problemas de saúde, especialmente quando não é provocada por nenhuma das situações anteriores ou quando acaba afetando a qualidade de vida. A seguir indicamos alguns dos problemas que podem causar fadiga e o que fazer em cada situação: 1. Falta de minerais