Índice
Como diminuir a falta de concentração?
O especialista em motivação Samuel Edwards, em artigo publicado na Business Insider, dá sete dicas básicas para quem quer se “focar”.
- Procure ambientes que oferecem menos distrações.
- Pratique meditação.
- Faça exercícios físicos.
- Faça listas.
- Use mais sua memória.
- Divida tarefas grandes em várias partes.
Por que não consigo me concentrar em nada?
A falta de atenção e concentração pode ter vários motivos: problemas emocionais, quadros psiquiatricos, neurológicos, etc. Devido a isto seria indicado você buscar uma ajuda profissional para entender as causas desses problemas.
Por que a dificuldade de se concentrar não passa?
Mas em alguns casos, se a dificuldade de se concentrar não passa, isso pode ser sintoma de um transtorno psiquiátrico. O mais comum é o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, ou TDAH. “Na infância é um dos mais comuns, e pode se estender até a vida adulta.
Como melhorar sua concentração?
Algumas dicas para melhorar sua concentração: Ficar sozinho no ambiente; Fechar a porta do seu quarto, e usar uma plaquinha de “não perturbe” para avisar outras pessoas que morem com você que você está concentrado; Se não tiver um espaço só para você, usar fones de ouvido para bloquear ruídos externos;
Como desconexão melhorar a concentração?
Logo, se você deseja melhorar a concentração, desconecte-se, desligue o seu computador e celular e fique sem checar as redes sociais. A desconexão ajuda a exercitar uma parte do cérebro conhecida como rede neural padrão, permitindo espaço para sonhar e consolidar a memória. 7. Alimente-se bem para melhorar a concentração
Como retomar a concentração?
Além de tirar o foco da tarefa, fica difícil retomar a concentração devido ao processamento cerebral das informações que acabou de receber. Conversas pessoais não te trazem benefícios. Pelo contrário, impedem você de ser mais produtivo e crescer profissionalmente. Mude isso, evitando as conversas paralelas durante o trabalho.