Como a atividade física é benéfica para memória?
Quando praticamos atividade física, o aumento da frequência cardíaca promove a oxigenação do cérebro, estimulando o fluxo sanguíneo no local. Isso estimula o cerebelo, responsável pela coordenação motora, e também aumenta a atividade no hipocampo, associado à memória e ao aprendizado.
Como recuperar memórias antigas?
Use a terapia de conversa focada em traumas para recuperar memórias reprimidas. O processo é demorado, mas falar das coisas que você viveu e as sensações que teve ajuda a liberar as memórias escondidas na sua mente aos poucos. O psicólogo vai ouvir você falando dos seus problemas atuais e passados.
Quais são os exercícios para memória?
Os exercícios para memória são muito úteis para quem quer manter o cérebro ativo e eficaz. Estes servem para aumentar a capacidade de armazenar as informações e incluem: Jogo das diferenças; Fazer sudoku, caça palavras, dominó ou palavras cruzadas; Montar um quebra-cabeças; Ler um livro…
Quando começou a exercitar sua memória?
Dellis começou a exercitar sua memória em 2009, pouco tempo após o falecimento de sua avó, que sofria com o Mal de Alzheimer. Ele veio ao Brasil nesta semana, para participar do 1º Workshop sobre a Saúde do Cérebro, organizado pela empresa DSM . Lá, contou porque começou seu trabalho com a mente.
Como melhorar a memória?
Os exercícios para melhorar a memória são fundamentais, porque se o cérebro não for estimulado, torna-se “preguiçoso”, diminuindo a capacidade de memorização. Alguns desses exercícios podem ser caça palavras, sudoku ou montar um quebra-cabeças, por exemplo.
Quando se faz exercícios para memória e concentração?
Além disso, quando se faz exercícios para memória e concentração, ocorre um aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro com oxigênio e nutrientes que são necessários para realizar tarefas que necessitem atenção e concentração.